孕前准爸爸也要补充叶酸

怀孕期间补充叶酸已经成为新妈妈们的共识，但是这足以让怀孕的妈妈们做出努力吗？事实上，孩子是父母基因的组合，新父亲的精子质量也很重要。在妻子怀孕之前，新父亲还需要补充一定量的叶酸。

叶酸是维生素B12的一种，能促进胎儿大脑发育，预防神经血管畸形。中国是这种疾病发病率高的国家。神经血管畸形是胎儿出生缺陷的常见疾病。研究发现，这种疾病是由孕妇缺乏叶酸引起的。因此，为了改善这种疾病，中国已开始向孕妇推广补充叶酸，但对改善男性孕前精子质量的重视不够。

现代男性压力很大，身体长期处于亚健康状态，这对精子质量有一定影响。此外，有吸烟和饮酒习惯的男性应该更加注意这一点。虽然孩子是在母亲体内发育的，但精子质量也很重要，后代的质量取决于受精卵的质量。

专家建议有意识的身体调节应该在考虑BB之前三个月开始。男人应该戒烟戒酒，多吃蔬菜和水果，因为这些食物富含叶酸。如果男性能够满足叶酸的每日摄入标准，精子质量将提高20%左右。

摄入叶酸并不是女性独有的。除了在怀孕前补充叶酸，未来的父亲还应该加强食物摄入，促进叶酸的吸收。例如，重新摄入β-胡萝卜素和锌等营养物质可以更好地提高未来父亲“种子”的数量和质量。

食疗是调理身体的最佳方法。将你的身体恢复到最佳状态不仅有利于优生，而且有助于孕妇在分娩后迅速康复，增加她们的抵抗力。

提醒大家:男性不需要刻意补充叶酸。在准备怀孕之前，他们应该加强营养，不要喝酒或抽烟等。他们应该多吃新鲜蔬菜和水果。如果他们想吃适量的叶酸，一般的叶酸制剂是好的。

结论:孩子是父母之间爱的结晶，是生命的延续。应该注意怀孕前的调理，因为这对孩子的健康发育至关重要。因此，每个家长都应该尽最大努力使自己的身体处于最佳状态，并以积极的态度和健康的身体欢迎孩子的到来。

关于叶酸的更多信息:叶酸