备孕时要科学合理的补充营养

中国人的传统观念是相信送小孩到观音菩萨那里就能送小孩，所以他们在准备怀孕之前必须先拜佛和要小孩。然而，仅仅为了怀孕而拜佛显然是不够的。首先，在怀孕准备和怀孕期间，科学、合理和有针对性地调理身体和补充各种营养同样重要。

过去，许多中国妇女在准备怀孕时，由于生活条件和其他原因，她们很少注意孕期营养补充。近年来，随着人们生活水平和知识的提高，科学的孕期准备也越来越受到孕妇的重视。然而，当谈到如何科学合理地补充孕期营养时，恐怕许多孕妇仍感到困惑。让我们和小编辑一起学习一下。

说到备孕时的营养，除日常营养元素外，最重要的就是叶酸的合理补充了。

叶酸是一种水溶性维生素，广泛存在于绿色蔬菜中。它在许多方面起着至关重要的作用。因此，不应忽视这一点。它在红血球的生成、脱氧核糖核酸的合成和正常脑功能的维持中起着重要的作用。怀孕12周之前，是胎儿器官系统开始分化的阶段。因为叶酸可以防止胎儿的神经管畸形，孕妇对叶酸的需求比正常人高4倍。此时，未来的母亲需要及时补充叶酸。换句话说，医生通常建议怀孕的准妈妈在怀孕的前3个月和怀孕后的第3个月着重补充叶酸。

当然，叶酸的补充也随着怀孕时间的推移而逐渐减少。一般来说，在怀孕最长3个月后没有必要继续补充。当然，随着婴儿年龄的增长，其他营养也应相应调整，例如，钙的补充正在逐渐增加。

孕期分四个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期、母乳期。

由于婴儿在不同阶段的发育不同，所需的营养也会不同，这就要求孕妇调整她们的正常营养。

许多孕妇口味单一，偏爱某种食物，导致单一营养补充剂过量，而其他营养补充剂不时出现，导致婴儿缺少一些营养。这不利于母亲和婴儿的健康。除了叶酸和钙，婴儿还需要不同的营养成分，如铁、锌、维生素、矿物质等，这些对婴儿的健康发育同样重要。

每个阶段胎儿所需的营养成分和数量也不同。母亲可以根据产前检查医院的一般条件，即需要什么和需要多少，进行有针对性的补充。当然，除了平时的食物补充外，也可以选择孕妇专用的营养补充剂进行补充。所有这些都应该建立在合理科学的营养补充的基础上。只有通过科学、合理的营养补充和精确、有针对性的补充，我们的宝宝才能获得最有意义的营养。为了宝宝和你的健康，我希望每个人都能为怀孕做好准备，科学地怀孕。