优生优育注意事项 分饮食进补助优生优育

　　优生优育是一个家庭准备迎接新生命前最首要的愿望之一，对于优生优育你知道多少呢？怎么做到优生优育呢？优生优育要注意哪些方面？我们一起来看看吧。

建立良好的产前和产后护理的概念是一件好事，但良好的产前和产后护理不是一种“补充”。相反，这只是足以实现最基本的饮食平衡，生活规则和安心，并做好孕前检查。

　　1：健康饮食行为

不要每顿饭都吃得太多，只吃七八次，不要吃得太多，慢慢咀嚼，延长进食时间，并根据进食计划安排每顿饭。

　2：纠正营养失衡

孕妇营养不均衡会使胎儿发育所需的某些营养素不足或过多，不利于优生。因此，孕妇应该在怀孕前对自己的营养状况有一个全面的了解。如有必要，他们也可以咨询营养师，有目的地调整饮食，并积极储存平时身体含量低的营养素。如果身体缺铁，摄入牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等。可以适当增加。缺钙可以适当增加虾皮、乳制品和豆制品的摄入量。

　3：合理安排饮食

那些超重的人应该在平衡膳食营养的基础上减少他们每天的总热量。其原理是低热量、低脂肪，适用于高质量的蛋白质(如鱼、蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)。)，以减少脂肪(如脂肪、内脏、蛋黄、坚果、植物油等。)为主。

　　4：实现标准体重

育龄妇女如果体重不足且营养不良，则容易出现出生体重偏低。超重很容易导致一些妊娠并发症，如先兆子痫和其他妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等。并可能导致超重儿童的出生。

此外，你应该保持正常的饮食，过正常的生活。当你需要怀孕的时候，不要太开心，也不要吃太多。然而，快乐和放松更重要。精神状态好的人不仅怀孕率高，而且胎儿质量也相对较高。

例如，由女性引起的不孕问题可能包括子宫问题、输卵管问题、排卵功能等。而男人精子数量充足，精子活力不足等。检查问题出在哪里，然后用中药进行治疗或调节，然后可能需要一些中药进行“补充”。