优生优育：未准爸爸孕前怎么做

　　为了有效的保证优生优育，除了未准妈妈要做好孕前保健外，未准爸爸也不能闲着，本篇资讯，我们就重点来看看，未准爸爸孕前怎么做才能保证优生优育。

　　1.年龄

的最佳出生年龄应为24-30岁。尽管男性在18岁时就已经完全发育成熟，而女性在月经周期开始时就可以生孩子，但这并不是最适合分娩的年龄。另一方面，40岁以后，男性的身体素质逐渐下降，同时，由于各种食物污染，体内的积累增加了。因此，在这种情况下出生的下一代患病的概率将明显增加。“

　　2.饮食

大多数男性朋友不吃肉是不开心的。事实上，大鱼大肉对人体不好，吃得太多容易诱发前列腺炎等疾病。西方科学家做了一个实验，他们解剖了许多40岁以上死者的前列腺，发现他们几乎都有癌细胞。对于生育能力差、精子少的患者，可以多吃瘦肉和蔬菜，因为富含Vc、Va和Ve的瘦肉和蔬菜对精子非常有益。

优生优育：未准爸爸孕前怎么做

　　3.运动

在计划生育期间，男性应该始终保持一定的运动量，并把工作和休息结合起来。锻炼时间可根据个人身体状况灵活确定，一般每周3次以上，每次半小时以上为宜。此外，我们应该看到更多的阳光，呼吸更多的新鲜空气，这有利于男性内分泌协调。

　　4.习惯

在生育计划的前半年，你应该戒烟、戒酒或戒除其他不良习惯。此外，为了性生活“顺其自然”，不，太多是不够的。特别是，不要为了追求所谓的“持久和高质量”的性生活而服用鞭子和补药。对于一些性功能低下的患者，也应在有经验的中医指导下服药和补充。