优生优育，男人必须达到的5个硬指标

要有一个孩子，一个人必须有一个健康和聪明的孩子。良好的产前和产后护理不仅是女性的责任，也是男性的责任。看看下面5个硬指标。你达到标准了吗？

　1.年龄

中国传统医学专家贾教授说:“生育的最佳年龄应该是24-30岁。尽管男性在18岁时就已经完全发育成熟，而女性在月经周期开始时就可以生孩子，但这并不是最适合分娩的年龄。另一方面，40岁以后，男性的身体素质逐渐下降，同时，由于各种食物污染，体内的积累增加了。因此，在这种情况下出生的下一代患病的可能性显然会增加。”

　2.运动

在计划生育期间，男性应该始终保持一定的运动量，并把工作和休息结合起来。锻炼时间可根据个人身体状况灵活确定，一般每周3次以上，每次半小时以上为宜。此外，我们应该看到更多的阳光，呼吸更多的新鲜空气，这有利于男性内分泌协调。